czy od

do mojej dyspozycji powiadasz :D ;) hmm policze tak te kcal do soboty czy niedzieli a od poniedzialku zaczne jechac na tej niskoww... więc w niedziele spodziewaj sie, ze bede dawac moj jadlospis czyli zacznij juz dzisiaj usbrajać sie w cierpliwość :P

[...] wylicze te kcal, zrobi sie srednia i od poniedzialku zaczne dzialac z dietką. :) ... a tak sie spytam, bo jak mowilam wczesniej to zamiarzam dhodzic na siłke 203 razy w tygodniu. I w zwiazku z tym mam pytanko :] czu musze koniecznie ukladac sobie jakis plan treningowy...? czy to konieczne :P :( Zmieniony przez - viva w dniu 2005-07-16 10:11:21

wiele zależy od "wyregulowania" hormonalnego (czy masz juz reglarne cykle etc.). 4.5 kg to nie tragedia. nic na siłę. systematyka!

[...] Starr bo uwazam, ze facet wie co mowi. Po co mam cos na sile zmieniac? A do kolegi wyzej to nie wiem co jest dobre na jakas tam glowe tricepsa. Masz atlas cwiczen i sobie poczytaj. Ja robie dipsy i przy wyciskaniach pracuje. Dobrze Cie zrozumialem. Na tricepsy najlepsze sa przysiady,MC i inne cwiczenia zlozone bo od nich rosnie masa. Takze masa [...]

bejbee pytaj o takie rzeczy w nowym poscie - co do pytania to nie ma oddzielnej sekcji dla dziewczyn, dziewczyny trenuja z chlopakami. Czy przyjma Cie w wieku 15 lat musisz sie spytac trenera bo zalezy od grupy. Napisz skad jestes to latwiej bedzie Ci znalezc klub gdzie mozesz sie zapisac.

ok, w czasie przerwy od noxplode i krety brać tylko białko i xtend? czy coś dorzucić?

no ale czy przy ACT, cwiczenia na obciazeniach tak jak podaje np. klatka 15-20kg,wioslowanie 3-5kg,bic,tric 3-5kg,martwy 20kg(ale zamienie chyba na dzien dobry)na barki wyciskanie sztanga 15kg,hantle 3kg, chyba nic zlego sie nie wydarzy? wiec jak.? a miesien jakos tam zmecze(po ostatnim 'treningu' bo tao raczej taka miesieczna rozgrzewka przed [...]

To także krótka relacja Arkadiusza Znojka. Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym zakończone! Zakończyły się dzisiaj jedne z najliczniej obsadzonych mistrzostw Polski w historii PZKFiTS. W sportowych szrankach ostatecznie wzięło udział 191 zawodników i 52 zawodniczki - prawie ćwierć tysiąca startujących! Sprawdziły się kartki do podejść [...]

[...] do USA zawsze było kasy tyle,że wystarczało dla kilku zawodników. Jedyne co można zyskać to fakt że otrzymujesz wizę na wyjazd na zawody , ale jeśli braknie kasy to wyjazd na koszt własny... Z ciekawości spytam...o jaką kategorię wagową chodzi i jaki ciężar...? Bez nazwiska zawodnika, ale czy startował już w IPF ,jesli tak to jak długo...?

ja juz wole meczyc sie na silowni i dzwigac ceizary niz wygladac jak transgeniczny pomiot szatana .... pozatym to wcale niewyglada estetycznie a raczej przeciwnie. Czy syntol schodzi i ta opuchlizna z czasem zanika ? bo ja niewyobrazam sobie byc do konca zycia tak uposledzonym na wlasne zyczenie. I jeszcze jedna sprawa, chyba wieksza motywacja i [...]

Ale tutaj chodzi o armwrestling . Wiekrzosc armwrestlerow nie trenuje nog poniewaz masa w nogach nie jest mu potrzebna mozna przeznaczyc to na rece ( te kilogramy ktore pojda w nogi) Klata,plecy <barki tez sa wazne w siłowaniu na rece ale nie w takim stopniu jak nadgarstek,przedramiona.bicepsy.przyczepy...Trening siłacza na rece wyglada [...]

Dodajac tylko , to Robert ma decydujace zdanie we wszystkim. W koncu to jego marka jest. Tak czy siak , wspolpraca zapowiada sie bardzo owocnie :) , wszystko po to aby wreszcie nasza ciezka dyscyplina byla znana niezaleznie od federacji kto jaka reprezentuje. Ponad podzialami tez ma byc Otwarta Lodzka Liga Wyciskania.

Kazam nie ma cyrku???? Malutka czy Ty się z księżyca urwałaś?? ... Kazam ma swój własny personalny cyrk na zawołanie.. prosiłbym jeszcze o odpowiedź do mojego wcześniejszego postu. mam mały kłopot, z tego co czytałem to opalanie w solarium może przysporzyć trądzik służę to coś zle czytałeś właśnie opalanie na solarium wysusza skóre,jak i [...]

To zależy od tego czy jadł dużo mięsa, warzyw i witamin. Potrafimy z pokarmu wyciągnąć większe dawki witamin i minerałów niż nam na prawdę potrzebne.

i poza tym od 10 powt + robi się najlepiej masę, więc póki w sumie powt bd na plus to jedź dalej :) W cwiczeniach A2 i C1 wyszedlem na minus w stosunku do poprzedniego treningu. Mam przechodzic na nastepny poziom jesli dopiero we wszystkich cwiczeniach nie bedzie progresu czy jak?

hmm.... skopiuje CI coś odnośnie Nowej Huty z mojego maila " Od: Marcin Dudek <[email protected]> Data: 15.06.2005 Temat: Re: treningi w nowej hucie napisał(a): > > Witam ! > > Czy jest jakieś miejsce w Nowej Hucie, gdzie można trenować Brazylijskie > Jiu-Jitsu i Vale Tudo ? > Z góry dziękuje za odpowiedź :) > > [...]

To miałbym taką dużą prośbę czy mógłby mi ktoś pomóc napisać cały plan od początku???

ok,a jak z od blokiem clomid ile tabs i czy po hcg tez siegnąć

[...] ryż brązowy 50g/ok oliwa z oliwek (ile łyżek?)/w zależności od zapotrzebowania Warzywa 4.Posiłek Obiad w domu...zawsze kawał porządnego mięsa wieprzowego, cielęcego czy wołowiny +surówka. Siłą rzeczy więc trudno mi określić jaką ilość spożyje. Zamiast ziemniaków: Kasza 50 g Oliwa z oliwek(jaką ilość?) 5. Posiłek: (przed treningiem) [...]

GREGOR_ian pierwsza sprawa gdzie ja bzdury pisze ??? co ??? po drugie jak byś czytał to autorowi chodzi o to że wyłapał kilka butów jak leżał na ziemi . "Znam tego gościa ale psa się nawet na ziemi nie kopie chce się zemścić bo na zęby nie nazbieram " "To po co w awatarze trzymasz konfidenta" wez proszę cię , czy w tym avatarze jest grubo [...]